¿Qué hacer cuando la familia no te quiere ni te apoya?
En momentos complicados de nuestra vida es cuando más
agradecemos el apoyo de nuestra familia. Aunque a veces, en vez de su cariño, lo que podemos recibir de la familia es una actitud distante
y rechazo por su parte. Sentirnos rechazados por nuestra
familia es difícil pues no la elegimos, y a la vez, son la primera referencia
que tenemos en la infancia.
En este artículo hablaremos sobre el origen de este conflicto, sus consecuencias y cómo afrontar esta situación para que puedas hacer tu vida a pesar de que sientas que la familia no te quiere ni te apoya.
1 . Mi familia me ha decepcionado
2 . ¿Por qué mis padres o mi familia no se preocupan por mí?
3 . En mi casa no me quieren, es más me rechazan
4 . Me siento solo sin familia ni amigos
5 . Consecuencias emocionales de sentir que la familia no te quiere ni te apoya
6 . Cómo vivir y seguir adelante si tu familia no te apoya
7 . Ahora ya eres adulto ¿cómo quieres vivir tu vida?
Mi familia me ha DECEPCIONADO!
Seguramente esperabas más de ellos.
Buscas ese amor que nunca te dieron y has visto que es una situación complicada
porque tienes una herida emocional profunda.
Puede ser que incluso sientas mucha rabia hacia ellos.
Primero necesitas conocer las causas y
entender por qué habéis llegado hasta este punto. Algunas veces la
vida nos pone a prueba. Pero no hay que ponerse en el peor lugar. Lo mejor es
ver las cosas con perspectiva antes de tomar cualquier decisión respecto a
vuestra relación.
Muchas veces ignoramos el poder de comunicar nuestros sentimientos. ¿Has probado a hablar con ellos sobre cómo te sientes? Si te sientes solo y decepcionado, debes afrontarlo y decirlo claro. Hablar con calma de la situación y empezar a trabajar en ello para empezar un acercamiento, es un buen principio.
¿Por qué mis padres o mi familia no se preocupan por
mí?
Esta es una duda que podemos tener si
sentimos que nuestra familia no nos presta atención. En ese momento puedes
sentir que la familia no te quiere ni te apoya causando desapego emocional. Puede ser que tus padres hayan vivido infancias dolorosas o
difíciles y que tampoco hayan recibido el amor que tu necesitas. Es
por eso, que a veces, los padres no pueden dar ese amor que reclaman los hijos.
Porque a ellos tampoco se lo dieron sus propios padres.
A veces mendigamos el amor que no obtuvimos de nuestros padres por eso, es importante trabajar la autoestima. Esto nos permitirá empoderarnos y ganar esa seguridad que no adquirimos en nuestra infancia. La autoestima, ayudará a poder conversar con tus seres queridos en una posición de tú a tú y poder afrontar la situación de forma adulta.
Recuerda que depender de los demás no es una solución, pero recibir el afecto y amor que tanto anhelamos es el primer paso para salir adelante. Este afecto lo podemos recibir de otras personas de referencia o de nuestros amigos.
Del mismo modo,
debemos aprender a cuidar de nosotros mismos. Y sobre todo, tener en cuenta que
la única compañía que siempre tendremos será la nuestra.
Otra
duda o pensamiento que puede asaltarnos es pensar que en casa no nos quieren.
Esto es habitual si convivimos con nuestros padres bajo el mismo techo. Si no
recibimos su atención o afecto, es posible que nos sintamos rechazados en
nuestra propia casa.
Ante este tipo de situación, se aconseja encontrar una zona segura dentro de nuestro hogar. Un lugar donde tengamos intimidad y donde sentirnos libres y comprendidos. Habitualmente, este espacio será nuestra habitación. Por lo tanto, hacerla nuestra zona de confort en casa nos permitirá sentirnos mejor en ella y por consiguiente, relacionarnos mejor después con las personas que tenemos a nuestro alrededor, en este caso, la familia.
Algo común en estos casos es sentir ira y
rabia, también podemos sentir una profunda tristeza. Cuando
no tenemos la cercanía de nuestros padres, nuestra respuesta emocional es
evitativa o destructiva. Por lo tanto, la depresión y
la violencia pueden
acabar aflorando.
A
veces, la familia la construimos por el camino, con las personas que nos vamos
encontrando más allá de nuestros orígenes
Es normal sentirse frustrado y
manifestar este tipo de emociones ante
la indiferencia de nuestros padres. Incluso pensar que no merece la pena seguir
adelante. Y es que, algunas veces se ha llegado a relacionar la depresión con el desapego emocional y la falta de
habilidades sociales.
Desde pequeños, aprendemos a socializar
de inmediato en familia y practicamos esta capacidad día tras día. Si no lo
hemos aprendido durante la infancia, en la etapa adulta no tendremos herramientas para construir buenas relaciones
personales. Algo que puede alejar a la persona de la
sociedad.
Me siento solo sin familia ni amigos
Los seres humanos tenemos la necesidad de relacionarnos con otras personas por instinto y naturaleza. Somos seres sociales. Aunque existen individuos que no necesitan tanto del apego emocional de familiares o amigos. A pesar de ello, todos necesitamos un círculo cercano en el que apoyarnos. Si no lo tenemos, podemos sentirnos solos.
La
soledad puede originarse por varias razones. Por
una percepción errónea de nuestra propia realidad o por la falta de vínculo con
personas cercanas. En este caso, es necesario trabajar sobre estas dos
sensaciones para encontrar una solución y mejorar la situación.
Si por el motivo que sea sientes que no tienes amigos para salir, puedes plantearte dar el primer paso. Proponer planes interesantes a tus más allegados o encontrar nuevas personas en un ambiente en el que te sientas cómodo.
Consecuencias emocionales de sentir que la familia no
te quiere ni te apoya
El
núcleo familiar debe ser un espacio seguro en el que sentirse apoyado cuando
las cosas no van bien y un espacio donde poder celebrar, cuando salimos
exitosos de algo. Aunque es posible que no sea así o no lo sea tanto como
quisiéramos.
🔴
Rabia y frustración por querer a una familia diferente
Puede darse el caso en el que sientas
rabia, tristeza y frustración porque te gustaría que tu familia fuera diferente.
Es algo totalmente normal si te sientes abandonado y solo al ver que tu familia
no está ahí cuando realmente la necesitas.
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Tristeza llegando incluso al vacío emocional
Cada familia es distinta. Algunas tienen
una relación muy fuerte y se ayudan en todo lo posible. Otras por el contrario
no se apoyan entre sí, causando en algunos miembros de
la familia tristeza llegando incluso al vacío emocional. En
psicología hablamos de familias aglutinadas y desligadas.
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Sentir que no encajas en ningún lugar
Esto puede llevarte en muchas
ocasiones a sentir que no encajas en ningún sitio,
repercutiendo en otras relaciones no solo familiares. Entre otras consecuencias
de sentir que nuestros padres no nos quieren, podemos experimentar las
siguientes secuelas:
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Baja autoestima y autovaloración
Notar
que nuestros padres no nos atienden nos afecta directamente en la forma de
valorarnos a nosotros mismos. Esto afecta directamente a nuestra autoestima,
provocando que
🔴
Dificultad para gestionar las emociones
Es
necesario poder manejar nuestras emociones ya que, si son demasiado intensas,
podemos generar una situación desagradable para los demás o ponernos en estados
poco deseables.
🔴
Falta de empatía y desapego emocional
Si existe falta de amor en nuestra
infancia, lo más probable es que proyectemos el desapego emocional y
la despreocupación que hemos recibido en nuestras relaciones futuras.Si no
empatizamos con las emociones de los demás, no las sufriremos.
🔴
Necesidad de reconocimiento
Además de estas secuelas psicológicas, se pueden dar otras como la necesidad de reconocimiento. Las personas necesitamos ser valoradas y sentirnos parte de un grupo. Algo fundamental para un crecimiento emocional sano.
«La aceptación nos hace estar en paz con nosotros mismos y nos permite mirar hacia nuestro presente con tranquilidad«
Cómo vivir y seguir adelante si tu familia no te apoya
Vivir con el apoyo familiar no depende de nosotros. Por más que queramos, no podemos decidirlo ni tampoco controlarlo.
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El Distanciamiento emocional es una opción
Si la familia no nos ayuda y nos hace
daño, lo mejor es ser consciente de ello y decidir si el distanciamiento puede
ser una opción beneficiosa. Reconocer que la familia no nos
hace bien emocionalmente es el primer paso. Es algo complicado y esta decisión
puede aterrarnos, pero es necesario. Pon límites y no sucumbas a la
manipulación. Debes cambiar la forma de ver la situación
para seguir adelante.
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El perdón te libera y te permite hacer tu vida
Hay que dejar atrás emociones como el
odio y la ira. Aunque te hayan hecho daño, lo importante es saber perdonar.
No podemos vivir con esa carga toda la vida. De ahora en adelante, practica la aceptación, vivirás más tranquilo.
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Hay muchas formas de expresar cariño y amor
Muchas veces la familia no es la que
tenemos si no la que escogemos. Tu familia pueden formarla aquellas personas
con las que te sientes más a gusto. Rodéate de quien siempre está ahí
apoyándote pase lo que pase. Hay muchas maneras de expresar
el cariño y puedes hacerlo de la manera en la que te sientas
más cómodo.
Por
tanto, será importante, encontrar personas con las que sentirse arropado de la
misma forma que lo haría nuestra familia.
Ahora ya eres adulto ¿cómo quieres vivir tu vida?
Es importante pensar qué actitud tomarás
a partir de ahora. Hay muchas cosas que no
controlamos, pero esta sí es una de ellas. Conocer qué opinan
los demás sobre nosotros nos ayuda a conocernos y valorar nuestras cualidades.
A parte de tus propósitos e intenciones, debes tener claro cómo vas a empezar a vivir. Pensar cómo quieres enfrentar aquellas situaciones desagradables o incómodas que pueden presentarse.
Aunque si no puedes recibirlo de los demás, busca ese reconocimiento en ti mismo. Al principio, será un ejercicio difícil saber identificar y reconocer nuestras cualidades, pero valdrá la pena en un futuro
También
comenzar a aceptar las cosas buenas y sobre todo malas que nos trae la vida. No
se trata de realizar un sobreesfuerzo y aceptar lo malo tal y como viene.
Si la familia no te quiere ni te apoya, aprende a valorar y agradecer lo que te dieron y sigue adelante. Al menos te dieron la vida, y con eso puedes emprender tu camino para vivirla con energía. Cambia tu forma de afrontarlo. No sin antes encontrar qué actitudes pueden ayudarte a conseguirlo. Pregúntate, ¿cómo quieres vivir tu vida? Y emprende tu camino desde aquí.
FAMILIA TOXICA: "RESERVA TU CITA DEL PSICOLOGO YA...!!!"
Psicóloga sanitaria especializada familias parejas y adultos.
Psicóloga y Psicoterapeuta colegiada nº 20.013
Fuente: www.psicoemocionat.com
